2010.06.01 16:01
임신주수별 정보 - 임신34주 정보와 주의사항
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태아의 성장 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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모체의 변화 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 요통이 심해지고 생활하기 너무 힘들어져요. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 자궁저의 높이가 30cm 정도로 배가 커지면서 요통이 심해지고 행동은 더욱 굼떠집니다. 엉덩이와 골반이 불편하고 아프고 자궁이 방광을 압박해 배뇨 횟수가 늘어나며 소변을 본 뒤에도 방광에 소변이 남아있는 것 같아 개운하지가 않습니다. 질 분비물이 더 진해지고 더 많은 점액이 들어 있습니다. 발목과 발이 더 많이 붓고 손과 얼굴도 붓게 됩니다. 다리에 쥐가 나거나 통증이 생길 수 있고 자다가 다리에 경련이 오기도 합니다. 색소침착이 심해져 흑색 선이 눈에 띄게 진해집니다. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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건강 체크 포인트 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 초음파로 태아가 둔위인지 확인합니다. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 엄마 뱃속에서 공중돌기를 하고 구르고 발차기를 하며 여러 자세를 취했던 태아가 임신 후기에 접어들면 자궁 입구 쪽으로 머리를 돌려 출산 전 까지 고정된 자세를 취하게 됩니다. 이런 자세를 두위(頭位)라고 합니다. 반대로 어떤 태아는 뒤집어지지 않고 그냥 머리를 위쪽으로 하고 자리를 잡는데 이런 태아를 역아(逆兒) 혹은 둔위(臀位), 골반위(骨盤位)라고 합니다. 초음파 검사를 통해 둔위인지 아닌지를 확인하는 것이 좋습니다. 둔위의 원인은 정확하지 않으나 다태임신의 경우, 양수과다증, 전치태반, 자궁근종이 있을 때 역아일 가능성이 높습니다. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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임신부 생활수칙 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 통증을 완화시키는 비타민 B군 섭취에 신경을 씁니다. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 자궁이 명치 가까이 올라오면서 다시 입덧을 하는 사람처럼 소화가 안 되고 거북해져 고생을 하게 됩니다. 특히 식사 후에는 아랫배가 불러오고 가슴이 답답해지는 증세가 더욱 심해지는데 식사량을 여러 번으로 나누어 조금씩 자주 먹으면 다소 해결됩니다. 또한 이 시기에는 골반확장으로 등이나 어깨 등이 결리고 허리가 많이 아픈데 매끼 식사 때마다 거르지 말고 녹황색 채소를 100g씩 섭취하여 비타민 B군을 보충하면 통증을 완화시키는데 도움이 됩니다. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 간식을 한 끼의 식사처럼 정성껏 챙겨 먹습니다. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 이 시기에는 조금만 먹어도 배가 부르고, 먹고 나서 돌아서면 또 배가 고파집니다. 그래서 과자나 생크림으로 허기를 때우는 사람들이 있는데 이는 비만의 원인이 되므로 주의해야 합니다. 가급적이면 단것이나 인스턴트 음식을 피하고 한 끼의 식사처럼 단백질, 칼슘 공급원을 섭취하도록 합니다. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 혼자서 멀리 나가지 말고 외출할 때는 병원 갈 준비물을 챙깁니다. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 백화점에 쇼핑을 나갔다가 갑자기 진통이 와서 쩔쩔 매는 임신부들이 있습니다. 이 시기에는 진통이 조금씩 오기 시작해 배가 땅기고 아픈 가진통이 흔합니다. 가급적 혼자서 다니는 일이 없도록 하고 외출을 줄이는 것이 좋습니다. 또 아기가 반드시 예정일에 맞추어 나오는 것이 아니므로 이 시기부터는 만반의 준비를 다하고 있어야 합니다. 입원수속준비물, 병원생활에 필요한 임신부의 개인물품, 아기용품 등을 챙겨두면 좋습니다. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 임신 중 성생활 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 직접적인 성교를 피하고 오럴섹스 같은 간접적인 방법으로 풀도록 합니다. 임신 중의 오랄 섹스는 안전한 편입니다. 단, 남편이 애무과정에서 질 속으로 공기를 불어넣지 않도록 조심해야 합니다. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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중점태교 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 소프롤로지 호흡이나 라마즈호흡을 익히며 출산에 대비합니다. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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지금까지 뱃속의 태아를 위해 수많은 노력을 기울여 왔습니다. 그런데 앞으로 난산이냐 순산이냐에 따라 지금까지의 노력이 빛을 발하지 못할 수 있습니다. 태아의 순산을 위해 지속적인 노력이 필요합니다. 즉 순산을 위한 노력이 이 시기의 가장 중요한 태교라고 할 수 있습니다. 소프롤로지 호흡법이나 라마즈 호흡법 또는 임신부 체조를 익히며 분만에 대한 공포를 가라앉히고 좋은 생각과 명상에 잠기는 생활을 실천한다면 더할 나위가 없습니다. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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꼭 알아두세요. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 출산에 대비해 다음을 준비해 둡니다 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 입원 수속할 때 준비물
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출 처 : 아가사랑
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